分類: 生活指南

在網上搜深蹲，許多文章推這是個簡單又有許多好處的動作，繼而成了健身潮流，然而，蹲這個姿勢不是很傷膝蓋嗎？究竟怎麼蹲才不會傷膝蓋？蹲姿時 膝關節承受8倍體重壓力蹲這個動作就是膝關節彎曲，而膝關節彎曲的角度會影響關節內的壓力，包含股骨脛骨和髕骨